CrossFit
N'importe quel niveau
Tous les jours
1 heure
La pratique du CrossFit s'adresse à tout le monde pour autant que celle-ci se déroule dans une "box" affiliée et sous la surveillance d'un coach certifié. Chez CrossFit Xmile, nous vous accueillons comme vous êtes, quels que soient vos objectifs. A la recherche d'un nouveau souffle, d' un échappatoire, d'une perte de poids ou de performance ?
Nous serons là pour vous accompagner pas à pas vers la meilleure version de vous-même!
Le WOD: Le WOD (workout of the day = entrainement du jour) est la colonne vertébrale de notre programmation. Le WOD a pour but de vous faire travailler de façon complète à travers une programmation variée et intelligente, conçue par des professionnels. Grâce à cela, vous vous perfectionnerez entre autre en ...
Endurance Cardiovasculaire/respiratoire – La capacité du corps à récupérer, traiter et délivrer l’oxygène.
Endurance Musculaire – La capacité du corps à traiter, délivrer, stocker et utiliser l’énergie.
Force – La capacité d’une unité musculaire, ou d’une combinaison d’unité musculaire à appliquer une force.
Souplesse – La capacité de maximiser l’amplitude de mouvement autour d’une articulation donnée.
Puissance – La capacité d’une unité musculaire, ou d’une combinaison d’unité musculaire à appliquer une force maximale le plus rapidement possible.
Vitesse – La capacité à minimiser le temps de cycle d’un mouvement répété.
Coordination – La capacité de combiner plusieurs mouvements distincts en un mouvement singulier distinct.
Agilité – La capacité de minimiser le temps de transition entre un schéma de mouvement et un autre.
Equilibre – La capacité à contrôler le placement du centre de gravité du corps en fonction des points de support du corps humain au sol ou sur une surface.
Précision – La capacité à contrôler un mouvement dans une direction donnée avec une intensité donnée.